En İyi Tam Vücut Egzersiz Programı

En İyi Tam Vücut Egzersizi ile daha da şekillendirebilirsiniz. Bu fitness uygulaması, vücudunuzdaki her kasınızı geliştirmek için ihtiyaç duyacağınız tüm önemli en iyi vücut geliştirme egzersizlerinin tam listesini içerir. Bu uygulama, vücut geliştirme evreninin nihai rehberinizdir. Bu fitness uygulamasında anlatılan egzersizlerle, istediğiniz vücuda erişebilir, sağlıklı hale gelebilir ve kilonuz üzerinde daha fazla kontrole sahip olabilirsiniz.

Tasarım çok basittir, hangi kasınızı egzersiz yapmak istediğinizi seçebilir ve hedefinize ulaşmak için gerçekleştirmeniz gereken egzersizlerin bir listesini bulacaksınız. Yapacak setleri ve temsilcileri sağlamadık, çünkü bunlar kişisel tercihler olmalı, ancak her egzersizin en az 3 setini 10-15 arası temsilcilerle yapmanızı öneririz.

Bu uygulamanın özellikleri şunları içerir:

Göğüs Egzersizleri: En iyi göğüs egzersizi çalışmaları bu bölümde anlatılmıştır.

Omuz Egzersiz: Tüm Büyük omuz egzersiz egzersizleri

Bacaklarda Egzersiz: Eh, bu tüm egzersiz programlarının en zor kısmı, ancak "Asla Bacaklar Günü'nü Atla" diyoruz.

Biceps Workout: En iyi biseps egzersiz alıştırmaları listesi

Geri Egzersiz: Kas yapımı egzersizlerinin bu seçimi ile eksiksiz bir arka egzersiz programı alacaksınız.

Bu uygulamada triseps egzersizi de dahil etmedik, göğsünüzü ve omuz kaslarınızı eğittiğiniz zaman, triseps kaslarınızda da yanık hissedeceksiniz. Bununla birlikte göğüs gününüzde veya omuz gününde kafatası kırıcılığı, halat çekme ve ayakta duran dambıl triseps uzantısı gibi triseps'inizi eğitmek için 3 farklı egzersiz yapabilirsin.

Uygulamalardan hoşlanıyorsanız, lütfen bize oy verin, aksi halde bir yorum ve öneri bırakın böylece geliştirebiliriz.

İndirin ve tadını çıkarın!